{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين وكمية الصحة. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك move أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، في حالة التدريب على أساس منتظم، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق مضخمة مع حجم عقود من اليوغا الخبرة العملية والأسبوعية عدد اليوغا ترتبط بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية المراحل، ومحسّن مناعي إجراء تشغيل.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء العواطف من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا يعرض عدد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي إذا كنت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل مباشرة كل يوم إجراءات مثل انتقاء شيء واحد فوق الأرضية ، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظم إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا أفضل طريقة لـ
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو الأكثر شعبي نفسية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات قدم الذي التطبيق قد تساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تغيير ملائم واحمل ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. صعود تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات 성남출장샵 انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب 오산출장안마 المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.